[ad_1]
ایسنا/گیلان معاون علوم پزشکی گیلان توصیه های تغذیه ای را برای پیشگیری از گرمازدگی بیان کرد و گفت: نقش تغذیه در حفظ آب بدن در این فصل بسیار مهم است.
دکتر سید محمود رضوانی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به گرم شدن هوا در فصل تابستان و افزایش دمای محیط، اظهار کرد: با گرم شدن هوا همراه با تعریق بدن علاوه بر این. آب، مقدار زیادی املاح و ویتامین ها از بدن آزاد می شود که منجر به از بین رفتن تعادل الکترولیت بدن می شود و می تواند باعث گرمازدگی شود.
وی گرمازدگی را خطر آسیب به مغز و اندام های حیاتی بدن و حتی مرگ را به همراه دارد و افزود: فردی که به این عارضه مبتلا می شود علائم شایعی مانند سرگیجه، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق دارد. گرفتگی عضلات و تپش قلب.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی خاطرنشان کرد: مصرف آرام مایعات و آب بسیار مهم است. در روزهای خیلی گرم نوشیدنی های خیلی سرد ننوشید.
رضوانی ادامه داد: مصرف میوه ها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، طالبی، خیار، گوجه فرنگی، کاهو، توت، گیلاس و گیلاس به دلیل داشتن آب و فیبر زیاد در پیشگیری از کم آبی بدن، یبوست و جبران املاح از دست رفته در اثر تعریق نقش بسزایی دارد. .
وی با بیان اینکه در روزهای گرم سال باید به جای آب میوه های صنعتی و نوشابه های شیرین از آب میوه های طبیعی استفاده شود.
معاون علوم پزشکی گیلان در مورد نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه، نسکافه، نوشیدنی های ورزشی کافئین دار و همچنین نوشابه های گازدار یادآور شد: این نوشیدنی ها را نباید با آب جایگزین کرد زیرا این نوشیدنی ها ادرار آور هستند و باعث دفع آب می شوند و در روزهای گرم سال، اگر به نوشیدن چای عادت دارید، می توانید از چای کم رنگ استفاده کنید.
رضوانی کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، فشار خون، دیابت، چاقی، بیماری های عصبی و روانی را بیشتر در معرض گرمازدگی قرار می دهد و خاطرنشان می کند: این افراد در صورت نیاز به خروج از منزل در هوای گرم باید یک بطری آب یا شربت های خانگی خنک همراه خود داشته باشند.
انتهای پیام
[ad_2]
